| ازاى تعرفى ان فى فيتامين ناقص عندك؟؟ | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
فراشة رتيك روشان الحبيب السوبر
عدد الرسائل : 2495 العمر : 26 البلد : المزاج : الجنس : المهنة : الهواية : ازاى اتعرفت علينا : من شىء اخر التقييم : 3 نقاط : 30812 تاريخ التسجيل : 28/07/2008
| موضوع: ازاى تعرفى ان فى فيتامين ناقص عندك؟؟ الأحد نوفمبر 23, 2008 9:09 am | |
| هو اول موضوع من النوع دا فى القسم بس طبعا الرشاقه والاناقه لازم تكون الصحة كويسه فدا موضوع مفيد
وانا نقلاه
تحيه طيبه وبعد
(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
معا سنعرف ان شاء الله وكيف نحصل على هذه الفيتامينات
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
عدل سابقا من قبل فراشة رتيك روشان في الأربعاء أبريل 08, 2009 5:12 am عدل 1 مرات | |
|
| |
soul الحبيب السوبر
عدد الرسائل : 890 العمر : 26 البلد : المهنة : الهواية : التقييم : 0 نقاط : 29723 تاريخ التسجيل : 18/08/2008
| موضوع: رد: ازاى تعرفى ان فى فيتامين ناقص عندك؟؟ الخميس مارس 05, 2009 6:00 am | |
| | |
|
| |
فراشة رتيك روشان الحبيب السوبر
عدد الرسائل : 2495 العمر : 26 البلد : المزاج : الجنس : المهنة : الهواية : ازاى اتعرفت علينا : من شىء اخر التقييم : 3 نقاط : 30812 تاريخ التسجيل : 28/07/2008
| موضوع: رد: ازاى تعرفى ان فى فيتامين ناقص عندك؟؟ الخميس مارس 05, 2009 8:34 am | |
| العفو | |
|
| |
soul الحبيب السوبر
عدد الرسائل : 890 العمر : 26 البلد : المهنة : الهواية : التقييم : 0 نقاط : 29723 تاريخ التسجيل : 18/08/2008
| موضوع: رد: ازاى تعرفى ان فى فيتامين ناقص عندك؟؟ الجمعة مارس 06, 2009 3:12 pm | |
| | |
|
| |
ليان حبيب مع الجيتار
عدد الرسائل : 181 العمر : 29 المزاج : مشاهدة الكرتون البلد : المزاج : الجنس : المهنة : الهواية : الوسام : ازاى اتعرفت علينا : من صديق التقييم : 0 نقاط : 28510 تاريخ التسجيل : 06/12/2008
| موضوع: رد: ازاى تعرفى ان فى فيتامين ناقص عندك؟؟ السبت مارس 28, 2009 7:59 am | |
| مرسى وانتى بقة عندك نقص فى اية؟؟؟؟ كلة صح | |
|
| |
فراشة رتيك روشان الحبيب السوبر
عدد الرسائل : 2495 العمر : 26 البلد : المزاج : الجنس : المهنة : الهواية : ازاى اتعرفت علينا : من شىء اخر التقييم : 3 نقاط : 30812 تاريخ التسجيل : 28/07/2008
| موضوع: رد: ازاى تعرفى ان فى فيتامين ناقص عندك؟؟ السبت مارس 28, 2009 9:18 am | |
| | |
|
| |
ليان حبيب مع الجيتار
عدد الرسائل : 181 العمر : 29 المزاج : مشاهدة الكرتون البلد : المزاج : الجنس : المهنة : الهواية : الوسام : ازاى اتعرفت علينا : من صديق التقييم : 0 نقاط : 28510 تاريخ التسجيل : 06/12/2008
| |
| |
فراشة رتيك روشان الحبيب السوبر
عدد الرسائل : 2495 العمر : 26 البلد : المزاج : الجنس : المهنة : الهواية : ازاى اتعرفت علينا : من شىء اخر التقييم : 3 نقاط : 30812 تاريخ التسجيل : 28/07/2008
| موضوع: رد: ازاى تعرفى ان فى فيتامين ناقص عندك؟؟ السبت مارس 28, 2009 9:33 am | |
| | |
|
| |
soul الحبيب السوبر
عدد الرسائل : 890 العمر : 26 البلد : المهنة : الهواية : التقييم : 0 نقاط : 29723 تاريخ التسجيل : 18/08/2008
| موضوع: رد: ازاى تعرفى ان فى فيتامين ناقص عندك؟؟ الجمعة أبريل 24, 2009 1:06 am | |
| | |
|
| |
عشتار حبيب مشغول
عدد الرسائل : 1097 العمر : 26 العمل/الترفيه : اللعب المزاج : راقيه البلد : الجنس : المهنة : ازاى اتعرفت علينا : من شىء اخر التقييم : 0 نقاط : 30244 تاريخ التسجيل : 07/08/2008
| موضوع: رد: ازاى تعرفى ان فى فيتامين ناقص عندك؟؟ الجمعة أبريل 24, 2009 2:28 am | |
| | |
|
| |
سندريلا احلى بنات حبيب مشغول
عدد الرسائل : 1892 العمر : 27 الموقع : www.lolocaty174.yoo7.com المزاج : مش اوى البلد : المزاج : الجنس : المهنة : الهواية : الوسام : ازاى اتعرفت علينا : من شىء اخر التقييم : 2 نقاط : 31748 تاريخ التسجيل : 01/03/2009
| موضوع: رد: ازاى تعرفى ان فى فيتامين ناقص عندك؟؟ الإثنين أبريل 27, 2009 11:33 am | |
| | |
|
| |
فراشة رتيك روشان الحبيب السوبر
عدد الرسائل : 2495 العمر : 26 البلد : المزاج : الجنس : المهنة : الهواية : ازاى اتعرفت علينا : من شىء اخر التقييم : 3 نقاط : 30812 تاريخ التسجيل : 28/07/2008
| موضوع: رد: ازاى تعرفى ان فى فيتامين ناقص عندك؟؟ السبت مايو 23, 2009 2:20 am | |
| | |
|
| |
sarah حبيب مشغول
عدد الرسائل : 448 العمر : 27 البلد : المزاج : الجنس : المهنة : الهواية : ازاى اتعرفت علينا : من صديق التقييم : 1 نقاط : 29294 تاريخ التسجيل : 09/09/2008
| موضوع: رد: ازاى تعرفى ان فى فيتامين ناقص عندك؟؟ السبت مايو 23, 2009 5:16 am | |
| الموضوع مفيد جدا يا فراشة رتيك روشان
شكرا ليكى جدا | |
|
| |
| ازاى تعرفى ان فى فيتامين ناقص عندك؟؟ | |
|